• Deine Yogakurs-Auswahl.

    Angepasst an Deine Wünsche und Erfordernisse. Einzel oder Gruppenunterricht? Anfänger oder Fortgeschrittene?

Einzel- oder Gruppenunterricht? Anfänger oder Fortgeschrittene?
Ich finde das richtige Angebot für Dich.

Meine Gruppenstunden sind vielfältig. Du kannst aus einer großen Auswahl an Kursen den passenden für Dich finden. Egal wie alt Du bist, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist, mit oder ohne Bewegungseinschränkungen. Ich biete Einzel- und Gruppenunterricht in privater Atmosphäre an. Die Gruppenstunden sind auf höchstens 6 Teilnehmer begrenzt, sodass ich mir Zeit für jeden nehmen kann. Die Einzelstunden sind für Dich maßgeschneidert und ausserhalb des Gruppen Stundenplans.

Das regelmäßige Üben von Yoga führt Dich zu einem verbesserten Körpergefühl, mehr Wohlbefinden, Ruhe, einer verbesserten Körperhaltung, mehr Kraft und letztendlich zu Deinem inneren Selbst, zu der besten Version von Dir selbst.

Durch die Fokussierung auf die Atmung und auf die verschiedenen Haltungen werden Ausdauer und Konzentration trainiert. Auf emotionaler Ebene werden Eigenschaften wie Gelassenheit, Mitgefühl und Bewusstsein erweitert. In Worten von B.K.S. Iyengar:

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss es erfahren“.

Entdecke mein Kursangebot:

Gentle Yoga

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Gentle Yoga ist eine langsame und ruhige Yogaform, die darauf abzielt, den Körper sanft zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken, wobei Atem und Bewegung achtsam verbunden werden. Ideal für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder nach Verletzungen und für die, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen.

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Vinyasa Flow

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Vınyasa Flow ist eine dynamische, fließende Yogapraxis, die Atmung und Bewegung synchronisiert, um einen kreativen, kraftvollen und fließenden Bewegungsablauf zu schaffen. Die Körperhaltungen (Asanas) werden in Verbindung mit dem Atem zu einer fließenden Sequenz zusammengefügt. Vinyasa Flow fordert Kraft, Flexibilität und Konzentration und wird oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet.

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Vinyasa Flow & Meditation

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Dieses Kursangebot umfasst eine Vinyasa Flow Stunde (siehe Erläuterung im nebenstehenden Feld) mit abschließend 10 Minuten entspannender Mediation.

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Yin Yoga

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Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) für einen längere Dauer (2-5 Minuten) gehalten werden, um tieferliegendes Bindegewebe, Faszien und Bänder sanft zu dehnen. Die Muskulatur wird dabei entspannt gelassen, um den Fokus auf das Loslassen und Spüren der Körpers zu legen. Ziel ist es, den Energiefluss zu fördern, Verspannungen zu lösen und Geist und Körper zur Ruhe zu bringen. Die Praxis ist für alle Level geeignet.

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Vinyasa Flow & Yin

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Der erste Teil des Unterrichts ist eine aktive, kraftvolle und dynamische Praxis mit dem Ziel die Muskulatur zu stärken und den Kreislauf zu aktivieren. Im letzten Teil der Stunde wechseln wir zu einer passiven und ruhigen Praxis, die sich auf das tiefe Dehnen von Bindegewebe und Faszien durch lange gehaltene Körperhaltungen konzentriert, um Ruhe und emotionale Balance zu fördern. Die Verbindung beider Stille führt zu einem ausgewogenen und harmonisierenden Gesamterlebnis. Die Praxis ist für alle Level geeignet.

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Pilates Yoga Fusion

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Pilates Yoga Fusion ist ein Kombinationstraining, der das Beste aus Pilates und Yoga kombiniert, um Kraft, Flexibilität und Dehnung zu fördern. Die Fusion führt zu einem ganzheitlichen Körper-Geist Training, das Rumpfkraft, Ausdauer, Balance und Körperbewusstsein steigert und gleichzeitig Stress abbaut. Pilates Yoga Fusion ist für alle Level geeignet.

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Morning Flow Yoga

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Morning Flow Yoga ist eine Yoga Praxis, die den Körper in den Morgenstunden sanft weckt und den Geist auf den Tag vorbereitet, indem sie eine fließende Abfolge von Körperhaltungen (Asanas) mit der Atmung verbindet. Diese Stunde energetisiert sanft den Körper und bringt den Geist ins Gleichgewicht, um Gelassenheit und positive Energie für den Tag zu fördern. Die Praxis ist für alle Level geeignet.

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